Инвентарь
1 мягкий массажный мяч (мяч Франклина)
✔️ Ledraplastic Массажные мячи для мфр FRANKLIN METHOD, 10 см, 2 шт.
https://www.wildberries.ru/catalog/114201663/detail.aspx?targetUrl=MS&size=205259798
1 жёсткий массажный мяч
✔️
Chakra Мяч массажный 7 см натуральная пробка
https://www.wildberries.ru/catalog/213587275/detail.aspx?targetUrl=MS&size=341170795
Ролл для МФР
✔️
Trigger Point Массажный цилиндр GRID, 33см
https://www.wildberries.ru/catalog/8892413/detail.aspx?targetUrl=LC&size=29889226
https://www.ozon.ru/product/valik-dlya-spiny-rolik-massazhnyy-roll-dlya-mfr-indigo-60-sm-fioletovyy-240468233/?sh=ykseB2vCGw
Курс «Плече-лопаточный регион»
Техподдержка
Список необходимого оборудования
Просмотреть приветственное видео
1 неделя
2 неделя
1 неделя
2 неделя
День 1
24 минуты
День 2
21 минута
День 3
22 минуты
День 4
18 минут
День 5
19 минут
Выходной день
Суббота/Воскресенье
День 6
18 минут
День 7
18 минут
День 8
20 минут
День 9
20 минут
День 10
20 минут
Заключение
1 минута
Пройдите тест для завершения 1 модуля
Ответы успешно отправлены
Адрес электронной почты
ФИО
Точка начала мышцы всегда
Не стабильна
Находится ближе к центру корпуса
Притягивается к точке прикрепления
Внутренне ротация часто называется
Супинацией
Флексией
Пронацией
Концентрическое сокращение — это
Сокращение, при котором места прикрепления мышцы сближаются друг с другом
Сокращение, при котором у мышцы взаимоудаляются места ее прикрепления и длина мышцы изменяется при ее неизменном тонусе
Сокращение, при котором места прикрепления мышцы остаются неподвижными
Синергист — это
Скелетные мышцы, которые выполняют основное движение в определенном упражнении
Мышцы выступают помощниками агонистов при движении, забирая часть нагрузки на себя, либо являются стабилизаторами (фиксаторами) положения
Мышцы, выполняющие противодействие агонистам
На сколько отделов делится скелетная система?
1
4
6
Сколько пар рёбер у человека?
10
11
12
Лучевая кость верхней конечности
условно статична
вращается вокруг локтевой
Какой буквой обозначаются поясничные позвонки?
C
Th
L
S
Сколько мышц в теле человека не парные?
3
5
7
Из скольки порций состоит дельтовидная мышца?
1
3
4
Какую функцию не выполняет двуглавая мышца плеча?
Отведение плеча.
Сгибание предплечья.
Супинация плеча.
Функцию ротации корпуса в противоположную сторону выполняет —
прямая мышца живота.
наружная косая мышца живота.
внутренняя косая мышца живота.
Какая мышца выполняет функцию сгибания и супинации бедра, сгибания и пронации голени?
Портняжная.
Подвздошно-поясничная.
Напрягатель широкой фасции бедра.
Важнейший стабилизатор тазового региона, отводит и супинирует бедро —
малая ягодичная мышца.
грушевидная мышца.
двухглавая мышца бедра.
Какая мышца не относится к хамстрингам?
Полусухожильная.
Полуперепончатая.
Длинная приводящая мышца.
Отправить
Назад
Вперед
Вперед