Модуль 2. движения и упражнения
Назад
2. Вертикальная тяга
4:22
3. Вертикальный жим в рычажном тренажере
2:19
4.Горизонт отведение - махи зад дельта
2:25
5. Горизонт отведения в бабочке
1:36
6. Горизонтальная тяга
4:00
7. Гравитрон
4:13
8. Жим Арнольда
1:51
Бабочка
2:38
9. Жим в рычажном тренажере
3:49
10. Жим в смите
1:52
11. Жим гантелей под углом
2:25
12. Жим гантелей сидя
2:21
13. Жим под углом в смите
0:48
14. Жим под углом тренажер
2:28
15. Жим узким хватом
2:48
16. Жим штанги лежа
3:58
17. Жим штанги под углом
7:33
18. Жим штанги стоя
5:00
19. Махи - отведение гантелей
4:54
20. Отведение в кроссовере
1:46
21. Отведение лежа
3:56
22. Приведение в кроссовере
2:18
23. Пуловер
2:00
24. Сгибание плеча с гантелями
1:23
25. Сгибание предплечья
3:40
26. Скамья скотта
2:14
27. Тяга в наклоне
4:34
28. Тяга гантели в наклоне
3:33
29. Тяга штанги к подбородку
2:00
30. Выпады
8:51
31. Гакк
5:02
32. Гиперэкстензия
2:56
33. Жим платформы
8:45
34. Махи в кроссовере
4:42
35. Обратный гакк
5:03
36. Отведение бедра
4:21
37. Пресс
2:46
38. Приведение бедра
2:57
39. Приседания со штангой
13:45
40. Разгибание голени
4:01
41. Разгибание из-за головы
0:59
42. Разгибание предплечий
2:44
43. Румынская тяга
4:18
44. Сгибание голени лежа
4:27
45. Сгибание голени сидя
4:05
46. Становая тяга
22:35
47. Французский жим
1:10
48. Ягодичный мост
4:34
49. Жим лежа разбор анатомии
4:54
6:18
50. Подтягивания разбор анатомии
51. Приседания разбор анатомии
5:33
