Модуль 3. Урок 4.
Классический стречинг. Таз и нижняя конечность
Назад
видеоуроки
1. Большая ягодичная мышца
2. Грушевидная
3. Средняя и малая ягодичные мышцы
4. Подвздошно-поясничная
5. Приводящие
6. Прямая мышцы бедра
7. Хамстринги
Домашнее задание
1. Опишите основные группы мышц таза и нижних конечностей, которые больше всего подвержены напряжению и требуют стретчинга.
2. Выполните упражнение на приводящие мышцы.
Отправить