Модуль 3. Урок 2.
Классический стречинг. Плече-лопаточный регион
Назад
видеоуроки
1. Большая грудная
2. Малая грудная
3. Дельты
4. Подлопаточная
5. Подостная, малая круглая
6. Ромбовидные
7. Средняя и нижняя трапеции
8. Ширачайшая
9. Трицепс
10. Бицепс
11. Предплечье и большой палец
12. Паравертебральные мышцы
Домашнее задание
1. Изучите на практике способы выполнения растяжения мышц одной из зоны: расслабленное растяжение, статическое растяжение, динамическое растяжение.
2. Выполните упражнение на малую грудную мышцу.
Отправить